病因

 痛风实际上是一种代谢病，血液中尿酸浓度过高，尿酸结晶于关节处导致。通常伴有肿胀，疼痛。血液每流动以下，该处则会肿胀疼痛一次。因此，痛风的疼痛感是非常难忍的。嘌呤代谢产物之一就是尿酸，嘌呤是人体摄入的物质，存在于许多食物中。

 除了摄入嘌呤过多，容易导致尿酸浓度过高之外。饮水过少、无氧运动、高血压高血脂、肥胖、胰岛素抵抗（糖尿病）、先天体质等问题，会导致尿酸排出体外受阻，因此也会导致尿酸浓度过高。

 尿酸浓度高，如果没有结晶不一定导致痛风。倘若，关节处受损、手脚冰冷时间过程等利于结晶的原因出现，导致结晶更容易也会使痛风发作。

预防

 预防常常从饮食、作息方面进行预防，一是控制嘌呤的摄入，二是控制尿酸的浓度，三是控制尿酸的结晶。

嘌呤摄入

 嘌呤值查询网站purinefood可以查询到食物中的嘌呤，单位一般为每一百克食物中含有多少毫克。在小于25时，称为低嘌呤食物，比如大部分蔬菜、蛋类、米类、味精等制作过程中不含肉、豆的产品。在25-150称为中嘌呤食物，比如鸡胸肉、豆类等食物及以其为原料的制作食物，此外还有许多酒水饮料。大于150的称为高嘌呤食物，比如常见的肉类，水产等，此外还有另外一些酒水饮料等，其中水产的嘌呤值往往高于肉类。

 正常人只要摄入嘌呤不是很多，也会很快代谢出去，只需要控制好高嘌呤食物的摄入即可，只需要一顿不要摄入太多即可。痛风患者不犯病时，需要控制中高嘌呤的摄入。在患病时，只能摄入低嘌呤食物。

尿酸浓度

 长时间喝水量不够，容易导致尿酸浓度高。多做有氧运动以及控制体重，才能控制好尿酸浓度。

尿酸结晶

 四肢因为远离中心，体温常常低于其他部位。因此，要注意四肢体温的保护。并且，痛风往往出现于四肢。其中，脚痛风的可能性大于手。除此之外，减少关节损伤，关节损伤处容易产生结晶。